不要跳过几周的青马伸展运动和力量训练，理疗师、课堂因此，马术他们会受到严重困扰。理疗我们最后的师关手何受伤建议是？好吧……假装你自己是一匹马。如果您认真对待骑行，于骑

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止康复治疗，马术运动员这些伤病的建议发生率非常高，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的青马指示！可以弥补短期离开马背的课堂痛苦。如果没有适当的马术混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，理疗达到成为马术运动员的师关手何受伤要求！

Sasha Chelin 是于骑一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的防止活动都很好，散步、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。你会很快感到疲劳，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。而这也是容易发生受伤状况的时候。当你的身体不健康时，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

向医生、因为很多骑手都有这方面的健康问题。甚至足球和橄榄球运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

这意味着抽出必要的时间，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，背部和颈部受伤也是如此。确保自己足够健康和强壮，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。在健身房或平地上完成一些练习。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，充分康复带来的长期收益，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。只是一心想着什么时候可以重新骑马。

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